Curso Online de Nutrición Deportiva. Una alimentación correcta es la clave para un mejor rendimiento. No es necesario recurrir únicamente a suplementos alimenticios. La alimentación cotidiana puede convertirse en la mejor herramienta para practicar deporte de forma sana y eficaz.

¿A quién va dirigido el Curso Online de Nutrición Deportiva?

¿Cómo funciona el curso?

Nuestro método es sencillo. No usamos complicadas plataformas sino que te enviamos el material didáctico en formato pdf por correo electrónico para dispongas de él desde el principio y sin necesidad de conectarte a internet. Siempre dispones de la atención inmediata y personalizada de nuestros tutores a través del correo electrónico. Te conocen, ven tu evolución y te ayudan en lo que necesites.

Los exámenes consisten en cuestiones y supuestos prácticos para desarrollar e investigar. Con los exámenes tipo test ni se aprende ni se puede valorar la evolución del alumno. Con nuestro sistema de evaluación aprendes de verdad.

Incluye vídeos explicativos.

Al finalizar el Curso Online recibirás un Diploma Oficial de ALBE Formación que certificará la realización y superación del curso y podrás incluirlo en tu Curriculum Vitae. Nuestros cursos puntúan como méritos en oposiciones y bolsas de empleo según las condiciones de la convocatoria que te recomendamos consultar.

Temario:

Bloque 1: La energía y el metabolismo.

La nutrición deportiva.

Claves y objetivos de la nutrición deportiva.

Los alimentos como fuente de energía.

El proceso de la nutrición. Digestión y absorción de nutrientes.

Bloque 2: Macro y micronutrientes. Los alimentos.

Macro y micronutrientes.

Utilización de macronutrientes en el deporte.

El agua y los electrolitos.

Los alimentos y sus características.

Engordar, la obesidad.

Bloque 3: Dietética deportiva.

Diseño de la dieta del deportista.

Ayudas ergogénicas en el deporte. Suplementos. El doping en el deporte.

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Curso Online de Health Coach. A la felicidad por la salud. Ordena tu vida. Haz deporte de forma segura, come rico y sano, organiza tu día a día, tu vida laboral, social, tu ocio para sentirte mejor. Aprende con nuestro método a distancia a ser coach y a sacarle el máximo partido a cada día.

¿A quién va dirigido el Curso Online de Health Coach, el entrenador para una vida sana?

Nuestro método es sencillo. No usamos complicadas plataformas sino que te enviamos el material didáctico en formato pdf por correo electrónico para dispongas de él desde el principio y sin necesidad de conectarte a internet. Siempre dispones de la atención inmediata y personalizada de nuestros tutores a través del correo electrónico. Te conocen, ven tu evolución y te ayudan en lo que necesites.

Los exámenes consisten en cuestiones y supuestos prácticos para desarrollar e investigar. Con los exámenes tipo test ni se aprende ni se puede valorar la evolución del alumno. Con nuestro sistema de evaluación aprendes de verdad.

Al finalizar el Curso Online recibirás un Diploma Oficial de ALBE Formación que certificará la realización y superación del curso y podrás incluirlo en tu Curriculum Vitae. Nuestros cursos puntúan como méritos en oposiciones y bolsas de empleo según las condiciones de la convocatoria que te recomendamos consultar.

Temario:

Módulo I:

TEMA 1: COACH DE VIDA SALUDABLE.

Principios fundamentales.

TEMA 2: EJERCICIO.

La respiración:

Calentamientos y estiramientos.

Práctica de ejercicio: caminar, correr, pilates, otros recursos.

Rutinas de entrenamiento.

Módulo II

TEMA 3: ALIMENTACIÓN SANA: composición de los alimentos: proteínas, hidratos de carbono, minerales, grasas…

Pirámide nutricional y grupos de alimentos.

Propiedades de los alimentos.

Técnicas de elaboración.

Planificación del health coaching.

TEMA 4: EQUILIBRIO PERSONAL.

Inteligencia emocional.

Gestión del estrés y técnicas de relajación.

Hábitos nocivos para la salud.

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Curso Online de Primeros Auxilios Básicos y situaciones de emergencia para aprender a actuar correctamente y manejar una situación límite hasta la llegada del personal sanitario. Proteger, Avisar y Socorrer.

¿A quién va dirigido el Curso Online de Primeros Auxilios Básicos y Situaciones de Emergencia de 20 horas?

Tema 1: Morfología del cuerpo humano.

Sistema muscular

Sistema óseo.

La respiración.

La piel.

Tema 2: Reacción ante una emergencia.

Valoración primaria y secundaria.

Protocolos y normas de intervención.

Petición de ayuda.

Tema 3: Primeros auxilios.

Intoxicaciones

Asfixia

Lipotimias, coma.

Convulsiones.

Insolaciones.

Congelaciones.

Heridas y traumatismos

Fracturas

Quemaduras

Otros

El botiquín

Tema 4: Guía de términos en primeros auxilios.

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Curso Online de Monitor de Musculación. Dirige entrenamientos en gimnasios ayudando al resto a ponerse en forma de una manera sana o emprende tu propio proyecto de training.

¿A quién va dirigido el Curso Online de Monitor de Musculación?

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Curso Online de Monitor de Yoga y Ecosalud. El yoga es una técnica milenaria que sirve para estar en forma y sentirnos bien tanto física como mentalmente. Aprende todos sus secretos de forma sencilla y práctica con nosotros.

¿A quién va dirigido el Curso Online de Monitor de Yoga y Ecosalud?

Nos dirigimos a personas interesadas en ponerse en forma maximizando su bienestar y salud y a personas que quieran mejorar su curriculum y su formación profesional.

Tener una buena salud significa sentirnos bien con nosotros mismos y con las cosas que hacemos, prestando atención al modo en que cuidamos y tratamos a nuestro cuerpo. Con este curso online aprenderás todas las técnicas para combinar la actividad física con el desarrollo de la salud psíquica, la relajación y el bienestar emocional de forma directa, amena y práctica.

¿Cómo funciona el curso?

Nuestro método es sencillo. No usamos complicadas plataformas sino que te enviamos el material didáctico en formato pdf por correo electrónico para dispongas de él desde el principio y sin necesidad de conectarte a internet. Siempre dispones de la atención inmediata y personalizada de nuestros tutores a través del correo electrónico. Te conocen, ven tu evolución y te ayudan en lo que necesites.

Este curso incluye explicaciones en vídeo.

Los exámenes consisten en cuestiones y supuestos prácticos para desarrollar e investigar. Con los exámenes tipo test ni se aprende ni se puede valorar la evolución del alumno. Con nuestro sistema de evaluación aprendes de verdad.

Al finalizar el Curso Online recibirás un Diploma Oficial de ALBE Formación que certificará la realización y superación del curso y podrás incluirlo en tu Curriculum Vitae. Nuestros cursos puntúan como méritos en oposiciones y bolsas de empleo según las condiciones de la convocatoria que te recomendamos consultar.

Temario:

MÓDULO I: LA ECOSALUD: CLAVES PARA VIVIR SANOS Y FELICES.

TEMA 1:

Claves esenciales para una buena salud.

TEMA 2:

Algunas soluciones de naturopatía.

• El ejercicio
• La hidroterapia
• Cuidado de la propia salud

TEMA 3:

Conceptos básicos de dietética y nutrición.

TEMA 4:

El coacher en ecosalud.

MÓDULO II: YOGA.

TEMA 1:

Introducción y conceptos básicos.

TEMA 2:

Las asanas o posturas.

TEMA 3:

Secuencias de asanas: saludo a la luna saludo al sol.

TEMA 4:

Estirar, respirar y relajarse.

TEMA 5:

Fuerza, flexibilidad y salud.

TEMA 6:

Cómo diseñar las sesiones de yoga.

MÓDULO III: OTRAS TERAPIAS.

TEMA 1:

Programa básico de relajación muscular progresiva.

TEMA 2:

Caminar como terapia. Técnicas básicas y recomendaciones.

TEMA 3:

Fundamentos y programa básico de Pilates.

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Curso Online de Monitor de Pilates. Ayuda al resto a estar en forma de una manera sana y destaca en tu profesión.

¿A quién va dirigido el Curso Online de Monitor de Pilates?

A cualquier persona que quiera practicar pilates y diseñar sesiones de entrenamiento eficaces. Trabaja gracias a este curso.

Con el Curso Online de Monitor de Pilates obtendrás una formación específica para trabajar como instructor de una de tus disciplinas favoritas y más de moda: El Pilates. De una manera completamente online, podrás planificar y organizar tus propias clases y dirigir a todo un grupo de personas en su entrenamiento con los mejores conocimientos de las técnicas. Además como buen monitor de pilates podrás impartir tu disciplina con seguridad ya que éste curso online incluye todo un tema específico de prevención de lesiones. No lo dudes más, es el momento perfecto de convertir una pasión en una profesión y ¡¡En tan sólo 150 horas!! El curso incluye explicaciones en vídeo.

¿Cómo funciona el curso?

Nuestro método es sencillo. No usamos complicadas plataformas sino que te enviamos el material didáctico en formato pdf por correo electrónico para dispongas de él desde el principio y sin necesidad de conectarte a internet. Siempre dispones de la atención inmediata y personalizada de nuestros tutores a través del correo electrónico. Te conocen, ven tu evolución y te ayudan en lo que necesites.

Los exámenes consisten en cuestiones y supuestos prácticos para desarrollar e investigar. Con los exámenes tipo test ni se aprende ni se puede valorar la evolución del alumno. Con nuestro sistema de evaluación aprendes de verdad.

Al finalizar el Curso Online recibirás un Diploma Oficial de ALBE Formación que certificará la realización y superación del curso y podrás incluirlo en tu Curriculum Vitae. Nuestros cursos puntúan como méritos en oposiciones y bolsas de empleo según las condiciones de la convocatoria que te recomendamos consultar.

TEMA 1:

¿Qué es el método pilates?

El power house. Los principios básicos del método pilates. Objetivos. Beneficios. Corrección postural. Falsos mitos.

TEMA 2:

El calentamiento en la sesión de pilates.

Fases del calentamiento general. Fases del calentamiento específico. Repertorio de ejercicios. La respiración en el método pilates.

TEMA 3:

Ejercicios de suelo.

La visualización como recurso. Repertorio de los 34 ejercicios básicos. Repertorio de ejercicios modernos.

TEMA 4:

Ejercicios con pelota.

Beneficios del uso de fitball. Repertorio de ejercicios básicos. Repertorios de ejercicios para abdominales. Repertorio de ejercicios para pectorales, para hombros, para espalda, para piernas y para brazos.

TEMA 5:

Ejercicios con aparatos.

El reformer. Footwork con reformer. Trabajo con las cintas de reformer. Repertorio de ejercicios.

TEMA 6:

Estiramientos y vuelta a la calma.

TEMA 7:

Planificación de la sesión de pilates.

Clase individual o clase colectiva. Fases del desarrollo del aprendizaje. La parte didáctica. Estructura general de la sesión. Habilidades sociales.

TEMA 8:

Fundamentos de dietética.

Hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas, minerales. El agua y la fibra dietética. Los alimentos y sus características.

TEMA 9:

Prevención de lesiones deportivas

Tipos de lesiones deportivas. Prevención y actuación de lesiones musculares, lesiones en los tendones, lesiones en los ligamentos, lesiones en los huesos, lesiones en las articulaciones. El pilates y las lesiones deportivas.

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¿A quién va dirigido el Curso Online de Personal Trainer?

Personas interesadas en ponerse en forma y en planificar entrenamientos sencillos, eficaces y divertidos; a promover hábitos de vida sana, la actividad física y la buena alimentación para prevenir la obesidad y el sendentarismo.

Aprenderás las técnicas necesarias para poder ayudar a cualquiera, ya sea en grupo de entrenamiento o de manera exclusiva a conseguir sus objetivos. Realiza un examen de su condición física, crea un plan personalizado para cada caso y haz un plan de seguimiento a través de objetivos.

Todo lo que debes saber para hacer de tu pasión por el deporte una profesión y poder trabajar como Personal Trainer en un curso online supervisado por especialistas del sector, en tan sólo 180 horas.

Al finalizar el Curso Online recibirás un Diploma Oficial de ALBE Formación que certifica la realización y superación del curso y podrás incluirlo en tu Curriculum Vitae.

Temario:

TEMA 1: La forma o condición física.

TEMA 2: Principios y planificación del entrenamiento físico.

TEMA 3: El calentamiento.

TEMA 4: El entrenamiento de la resistencia.

TEMA 5: El entrenamiento de la fuerza.

TEMA 6: El entrenamiento de la flexibilidad y el equilibrio.

TEMA 7: Otros recursos en el entrenamiento.

TEMA 8: Fundamentos de dietética.

TEMA 9: Prevención de lesiones deportivas.

TEMA 10: Técnicas de relajación.

TEMA 11: Conocimientos básicos de primeros auxilios.

TEMA 12: Habilidades sociales.

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Curso Online de Monitor de Running. Correr es una excelente manera de mantenerse en forma y de practicar deporte de manera habitual. Con este curso aprenderás a organizar tu entrenamiento y el de otras personas con todos los fundamentos teóricos necesarios con nuestro sencillo y dinámico método de estudio.

¿A Quién va dirigido el Curso Online de Monitor de Running?

Temario: 

TEMA 1:

Introducción al Running. La carrera y nuestro cuerpo.

TEMA 2:

El calentamiento y la vuelta a la calma.

TEMA 3:

La técnica de carrera.

TEMA 4:

Sistemas de entrenamiento 1: La Resistencia.

TEMA 5:

Sistemas de entrenamiento 2: La Velocidad.

TEMA 6:

Dietética y Nutrición para el corredor. 

TEMA 7:

Prevención de lesiones.

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Curso Online de Coach en Gestión del Estrés y Relajación. Ayuda a otras personas a relajarse, a saber gestionar el estrés de su vida diaria. Acompáñales en el proceso de aprender a gestionar su tiempo y mejorar su reacción ante la presión del día a día.

¿A quién va dirigido el Curso Online de Coach en Gestión del Estrés y Relajación?

Al finalizar el Curso Online recibirás un Diploma Oficial de ALBE Formación que certificará la realización y superación del curso y podrás incluirlo en tu Curriculum Vitae.

Temario:

MÓDULO I: COACHING EN GESTIÓN DEL ESTRES Y RELAJACIÓN

TEMA 1:

Definición y antecedentes históricos.

TEMA 2:

La figura del coaching.

TEMA 3:

Tipos de estrés

TEMA 4:

Respuesta del organismo.

TEMA 5:

Técnicas de relajación.

TEMA 6:

La respiración.

MÓDULO II: CÓMO COMBATIR EL ESTRESS

TEMA 1: técnicas para combatir el estrés

Aromaterapia

Hidroterapia

Balneroterapia

Masajes

Cromoterapia

Luminoterapia

Musicoterapia

Risoterapia

Yoga

Pilates

Reiki

Meditación

Fitoterapia

TEMA 2: Importancia de la dieta en el estrés.

TEMA 3: Test para medir el estrés.

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